RSS订阅 加入收藏  设为首页
北京赛车历史记录统计

北京赛车历史记录统计:今日惊蛰!这样做,让你健康一整年!

时间:2018/3/5 11:35:05  作者:未知  来源:网络转载  浏览:0  评论:0
内容摘要:惊蛰节到闻雷声震醒蛰伏越冬虫你知道吗?今天就是惊蛰了一年之计在于春在这个重要的节气里我们应该这样做2018年惊蛰节气时间阳历时刻:2018年3月5日阴历日期:正月十八星期一惊蛰的含义惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在...
惊蛰节到闻雷声 震醒蛰伏越冬虫 你知道吗? 今天就是惊蛰了 一年之计在于春 在这个重要的节气里 我们应该这样做 2018年惊蛰节气时间 阳历时刻:2018年3月5日 阴历日期:正月十八星期一 惊蛰的含义 惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间,太阳到达黄经345°时。 此节气天气转暖,渐有春雷。动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为"蛰",而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。 惊蛰养生要诀 中医认为,“春三月,此谓发陈”。 实际上,“发陈”主要就从惊蛰开始。 “发陈”含义有二: 一者生机萌发,推陈出新;二者宿疾易发。 因此,惊蛰养生主要围绕“发陈纳新”而进行。 一.加强运动,吐故纳新,走进大自然 惊蛰是运动的好时节。经过一季的寒冬,许多人一方面由于居密室而远自然,活动减少,易感疲乏;另一方面饮食肥甘,脏腑功能下降,身体积蓄了很多废物毒素。 惊蛰时节风和日丽,户外运动最有利于人体吐故纳新,既可吸收大自然之精华,充养脏腑,化生精血;又可利用春阳发泄之机,排除冬天蓄积之废物。 二.饮食清温平淡,注重养肝、健脾、排毒 惊蛰天气明显变暖,在饮食调养上,吃的原则是保阴潜阳。 惊蛰饮食应清温平淡,可选择西兰花、芥蓝、芦笋、菠菜、刺梨、木瓜、甘蔗、豆腐、蜂蜜等食品,惊蛰多吃些升阳之物,如生姜、春笋、荠菜等,少食动物脂肪类食物及辛辣酸物。 三.做好七种疾病的预防 1.感冒和流感 冷暖不定,阴雨绵绵,容易导致感冒和流感,出现脚软无力、发热、鼻塞流涕等症状。个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病。 2.精神病 气候多变,容易扰乱人体生理功能,对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。春季引发精神活动的异常,导致精神病多发。 3.皮肤病 春季天气还很干燥,是皮肤病的高发期,主要集中在春季瘙痒症、湿疹、荨麻疹等病症上。主要表现在刚洗完热水澡没多久,就发现大腿小腿奇痒难忍;夜间睡眠时,瘙痒的情况又会再次出现。 4.肠胃病 惊蛰时节,万物生长,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,吃了受细菌污染的食物,容易引起腹痛腹泻。另外,气温大起大落,有时保暖不当而受凉,也可能引起腹泻。 5.过敏症 春暖花开,空气中花粉、尘埃开始增多,还有一些日趋活跃的微生物,这些致敏原一旦接触人体或为人体所吸入即可发生花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎、春季结膜炎等过敏性疾病。 6.传染病 伴随春天的到来,自然界中的一些致病微生物如细菌、病毒更容易得到传播,易引发传染病。最常见的有流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及麻疹、猩红热、白喉、百日咳等。 7.心脑血管疾病 由于春季气候多变,冷热不定,人体的血管会出现不同程度的收缩情况。血压控制不好,诱发或加重高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。 四.勤动脑不动心 春阳上升,不仅是生理活动受到影响,就连心情也随之波动。故此时应勤动脑、不动心,感觉迟钝些好,不要太纠结于得失名利。 惊蛰养生饮品推荐 惊蛰这一天 不妨好好照顾一下自己 为自己准备一碗健康饮品吧 ▼▼▼ 白菜绿豆芽饮 [原料]白菜根茎头1个,绿豆芽30克。 [制作]白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。 [功效] 清热解毒、利湿者食用。 双花饮 [原料] 金银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。 [制作] 将金银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后,将药液滗入小盆内,再煎熬1次滗出药液,将2次药液合并,放入蜂蜜,搅匀即成。 [功效] 辛凉解表。 桑葚桂圆饮 [原料]鲜桑葚60克,桂圆肉30克。 [制作]将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。 [功效] 适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用 芹菜汁 [原料] 鲜芹菜1把。 [制作] 鲜芹菜开水洗净,切细捣汁即成。 [功效] 降低血压,预防中风。 人参大枣粥 [原料] 人参6克,大枣(去核)15枚,粳米50克 [制作] 大枣与人参、粳米共煮为粥,即可。 [功效]适于月经超前,量多、色淡、质地清稀,神疲怠倦,食欲不振,气短心悸,小腹有空坠感者食用。 牛乳粥 [原料]鲜牛奶250毫升,粳米100克,白糖少许。 [制作] 将粳米淘洗干净,放人锅内。加水适量,置大火烧沸,再用小火熬煮成粥,加入牛奶、白糖后,烧沸即可。 [功效] 补虚损,益肺胃,补气养血,生津润肠。 [禁忌] 不宜合用酸性食物。脾胃虚寒作泻、痰饮积滞者慎食用。 生姜粥 [原料]鲜生姜6克,红枣2枚,粳米(或糯米)100克。 [制作] 将生姜洗净,切片,红枣洗净,粳米(或糯米)淘洗干净,一同放入锅内,加水,置于大火上烧沸,再改用小火煮熟即成。 [功效] 暖脾胃,散风寒。 [禁忌] 生姜不能用食过多,以免口干、喉痛、便秘等症出现。外感风热、暑热实邪、阴虚内热者忌食用。 过了惊蛰就表示春天正式来到了 照顾好自己,在美丽的春光中 遇见最好的你~~~

上一篇:没有了
下一篇:没有了
相关评论
本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (北京赛车pk10开奖号)
豫ICP备14574340号